Waarom is yoga de perfecte aanvulling op survivalrun?
Je lichaam heeft – om in conditie te blijven – naast een goede workout (survivalrun) ook genoeg rust nodig. Zoals ik in dit artikel al schreef is het soms moeilijk in slaap komen te ‘danken’ aan de hoeveelheid adrenaline die een survivalrun training of hardloopsessie in je lijf veroorzaakt. Ook kan het zijn dat een werkdag aanvoelt als een geestelijke workout. Laat staan al die momenten dat je op een dag op een scherm kijkt om je dopamineverslaving weer te voeden.
Bestel de perfecte online yogacursus voor beginners >>
Het is gewoonweg niet vol te houden om alleen maar actief te zijn. Je geest en lichaam hebben rust nodig. Je moet jezelf remmen.
Soepel blijven en blessures voorkomen
Daarnaast is het soepel houden van stramme, overwerkte spieren een must om gezond te blijven. Rekken en strekken voorkomt blessures, houdt je lichaamssappen in beweging en houdt je lichaam jong. Maar je moet wel weten wat je doet en je lichaam niet overstrekken.
Yoga helpt je de juiste oefeningen te doen in een relaxte setting, met mildheid voor jezelf. Mildheid als tegengif tegen al die veeleisende prikkels die je de hele dag te verduren krijgt.
Kortom, yoga combineert rust en soepelheid als geen andere bezigheid. Daarom is het ook zo populair. Daarom is het een perfecte aanvulling op een actieve sport als survivalrun.
De meest voorkomende misvattingen over yoga
- > Yoga is niet zweverig. Het is een hele praktische manier van ontspannen en oefenen
- > Yoga is niet gevaarlijk. Je kunt niks stuk maken door onmogelijke houdingen
- > Je hoeft niet lenig te zijn om aan yoga te beginnen. Integendeel. Het helpt je op jouw niveau lenig te worden.
- > Yoga is niet saai. Het is heerlijk om je te ontspannen én uitdagend tegelijk, want de oefeningen helpen je spieren te versterken.
Als je wilt beginnen met Yoga loop je vaak tegen een aantal obstakels aan…
- – Een yogaschool heeft vaak een aantal plekken of tijden die niet passen in jouw agenda
- – Als beginner stroom je in bij een gewone Yogales met mensen die al jarenlang aan Yoga doen, dan krijg je toch een beetje het gevoel dat je een fundamentele basis mist.
- – De yogadocent heeft vaak geen tijd om jou alles individueel uit te leggen. Heel logisch natuurlijk!
- – Je wilt vanaf het begin beginnen en zo alles op de juiste manier aanleren. Het probleem is dus dat er zowel online als offline geen concrete stappen zijn die je kunt nemen om Yoga goed aan te leren.
- – Er zijn vrijwel geen goede online programma’s die je kunt volgen.
- – Daarnaast voelt het voor veel mensen onwennig om in te stromen in een groep. Bepaalde houdingen en oefeningen zijn in het begin gewoon wat raar. Zeker als je er geen aparte uitleg bij krijgt.
Wat we misten was eigenlijk een Stap voor Stap Yoga cursus die we konden volgen, om ons de basishoudingen eigen te maken. Een echte Yoga voor beginners cursus waarin we bij de hand werden genomen om alles rustig aan te leren.
Elke dag starten er mensen met Yoga vanwege de voordelen…
Dit zijn een aantal dingen die anderen zeggen na het volgen van de Stap voor Stap Yogacursus:
- + Deelnemers voelen zich gezonder en lekkerder in hun lichaam
- + Grote en kleine pijntjes verminderen of trekken helemaal weg
- + Deelnemers hebben meer energie en slapen beter
- + Rug-, nek-, en schouderklachten verminderen of trekken helemaal weg
- + Deelnemers vallen af en maken gemakkelijker bewuste en gezonde keuzes
- + Deelnemers voelen zich gewoon gezonder en gelukkiger
Meer dan 2500 beginnende yogi’s hebben inmiddels met veel plezier en succes deelgenomen aan de yoga stap voor stap cursus!
Is yoga wat voor jou? Begin goed en eenvoudig. Wanneer het jou uitkomt.
Wil je meer weten over yoga, wat werkt en wat niet en waar je moet beginnen, zonder het internet af te speuren naar de juiste tips en video’s?
Wil je weten wat de ervaringen zijn van anderen die je voorgingen?
Na deze cursus heb je meer Energie, voel je je Sterker, Flexibeler & Gezonder en ben je gewoon Happy!
En ontvang flinke korting via Surivalrunners.nl
Comments (0)